طبق یک سنت غلط اجتماعى، نوزادان و کودکان چاق مایه مباهات پدر و مادر هستند و این مسئله باعث شده فرزندان با وزن ایده آل و پایین براى خوردن بیش از حد تحت فشار قرار گیرند. بارها مشاهده شده فرزندانى با وزن ایده آل توسط پدر و مادرشان مراجعه کردند و تقاضاى داروهاى اشتهاآور یا رژیم هاى مخصوص براى افزایش وزن داشتند. بایستى توجه داشت که نیاز به انرژى در سنین مختلف رشد کودکان بسیار متفاوت است به طورى که در سال هاى اول زندگى با توجه به رشد سریع میزان نیاز بیشتر است و بنابراین میزان مصرف مواد غذایى توسط کودک بالاست. با افزایش سن با توجه به کاهش سرعت رشد، نیاز کودک به انرژى کاهش مى یابد و پدران و مادران نبایستى انتظار داشته باشند که فرزندانشان به همان میزان قبلى مصرف مواد غذایى داشته باشند. بایستى توجه داشت که حجم معده کودکان در سنین پایین کوچک است و گنجایش حجم زیاد مواد غذایى را ندارد بنابراین بایستى سعى شود مقدار غذاى کم ولى در وعده هاى زیاد به کودک داد.
براى پیشگیرى و درمان عادات بد غذایى در کودکان بایستى ابتدا پدران و مادران آشنایى کافى با عادات طبیعى کودک داشته باشند، چیزى که به عنوان رفتارهاى فطرى از آنها یاد مى شود. کودکان دوست دارند غذا را با دقت بخورند و با انگشتانشان با غذا بازى کنند. آنها غذاهاى گرم را بر سرد ترجیح مى دهند و معمولاً به مدت ? تا ده دقیقه سر سفره مى نشینند و سپس آن را ترک کرده و دوباره برمى گردند. کودکان پس از سیر شدن، غذا را به اطراف پخش مى کنند و در این حالت به نظرات دیگران کمتر اهمیت مى دهند. آنها در غذا خوردن از پدر، مادر، برادر و خواهر خود تقلید مى کنند بنابراین اولین قدم اصلاح رفتارهاى تغذیه اى در خود پدران یا مادران است. والدین بایستى بدانند موارد ذکر شده جزء عادات طبیعى کودک است.
براى اصلاح عادات بدغذایى در کودکان ذکر این نکته ضرورى است که کودک بایستى در یک محیط آرام و بدون تنش و کاملاً شاد تغذیه شود. مهمترین علت بدغذایى کودکان ترس و نگرانى است. ترس از دعوا کردن، ترس از اصرار پدر و مادر براى غذا خوردن و نگرانى از خرابکارى در حین غذا خوردن مثل ریختن آب یا غذا روى زمین و موارد دیگر. براى اصلاح عادات بدغذایى توصیه هاى زیر مفید خواهد بود:
?- عدم اصرار و اجبار براى کودک در جهت مصرف بیش از حد مواد غذایى ?- در نظر گرفتن جایزه براى کودک جهت خوردن باعث انتظار بیش از حد شده و در صورت عدم وجود جایزه غذا نمى خورد. ?- تبدیل مواد غذایى به اشکال ساده و راحت تر (به طور مثال کودکان مصرف گوشت چرخ کرده را بر حالات دیگر گوشت ترجیح مى دهند.) ?- سعى شود قاشق فرزندان از نوع گودتر انتخاب شود تا احتمال ریختن غذا از آن کمتر باشد. ?- قاشق و لیوان و بشقاب سبک و نشکن انتخاب شود. ?- سعى شود از قاشق هایى که به کودکان با آنها دارو داده شده براى مصرف غذاها استفاده نشود، چرا که خاطرات بد ناشى از بیمارى در تغذیه کودک تاثیرگذار است. ?- کودک بایستى آموزش داده شود که خودش غذا بخورد و فقط زمانى که خسته شد توسط والدین کمک شود. ?- در بین اعضاى خانواده بایستى فردى که نزدیک ترین ارتباط عاطفى با کودک دارد به وى غذا دهد. ?- براى کودک ساعات و مکان هاى مشخص براى تغذیه در نظر گرفته شود و سعى شود این ساعات به هم نخورد. ?? - از دادن میان وعده هاى شیرین و پرچرب به کودک پرهیز شود، چرا که روى اشتهاى کودک تاثیر مى گذارد .??- اجازه دهیم کودکان ما در مورد زمان سیر شدن، خودشان تصمیم بگیرند. ??- از دادن مواد غذایى آماده مثل کیک و پفک و چیپس و... حداقل تا ? ساعت قبل از وعده غذایى اصلى به کودک داده شود تا تاثیرى بر اشتهاى کودک نداشته باشد.
کم تحرکی و تغذیه بد عوامل اصلی کمبود کلسیم در کودکان
سلامتیران: پزشکان باید برای پیشگیری از شیوع شکستگی استخوان در سنین بزرگسالی، مصرف کلسیم درکودکان را بررسی کرده وآنها را به انجام فعالیت جسمی و ورزش تشویق کنند.
به گزارش خبرگزاری اسوشیتدپرس، دانشمندان انجمن متخصصان کودکان آمریکا معتقدند، عدم دریافت کلسیم کافی درکودکان بالای 8 سال موجب افزایش ابتلا به پوکی استخوان در سنین بزرگسالی آنها می شود.
دکترفرانک استاد دانشگاه ویسکانسین و نویسنده این گزارش اظهار داشت:< نوشیدن نوشابه‌های گازداربه جای شیر یا مکمل‌های کلسیم، تماشای زیاد تلویزیون، پرداختن زیاد به کامپیوتر و بازی‌های ویدئویی به جای ورزش وعدم انجام فعالیت‌های جسمی سازمان یافته درمدارس از عواملی است که منجر به عدم وجود کلسیم کافی در کودکان ونوجوانان می شود.>
این دانشمندان معتقدند، کلسیم برای شکل‌گیری استخوان‌ها ضروری است و ورزش‌هایی مانند فوتبال، بسکتبال، دویدن و به ویژه فعالیت یکنواخت ومکررکه درآن وزن بدن روی دست وپا قرار می گیرد موجب تقویت استخوان‌ها در کودکان می شود. دراین گزارش به پزشکان توصیه شده تا کودکان را 3 بار،درسنین 2 تا3 سالگی پس ازگرفتن آنها ازشیر، درسنین 8 تا 9 سال قبل ازورود به سنین نوجوانی وسپس درطول سن بلوغ ورسیدن به سنین نوجوانی، برای مصرف کلسیم وسلامت استخوان غربالگری کنند.این غربالگری می تواند شامل پرسش‌های ساده‌ای درمورد، رژیم، مصرف شیر، ورزش، شکستگی استخوان وسابقه خانوادگی پوکی استخوان شود
موسیقی موجب کاهش مصرف انرژی در کودکان می شود .
نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد پخش موسیقی با صدای کم برای کودکان بیمار موجب می شود تا انان تسکین پیدا کنند .
در مطالعه ای جدید چهل کودک شیرخوار مورد بررسی قرار گرفتند که این کودکان به سه گروه تقسیم شدند.
گروهی از کودکان در بیمارستان بستری بودند و برایشان موسیقی پخش شد,گروه دوم کودکانی بودند که در بیمارستان بستری بودند ولی برای انهاموسیقی پخش نشد و گروه سوم کودکان سالمی بودند که درخانه به سرمی بردندو برای انها موسیقی پخش نشد.
بررسی ها نشان داد پخش موسیقی ارام تاثیر قابل توجهی بر رفتار کودکان دارد و بی قراری و ناارامی را در انان در حد قابل توجهی کاهش می دهد.کودکانی که در بیمارستان بی قراری بیشتری دارند و بیشتر گریه می کنند, دیرتر بهبود می یابند و مدت بیشتری را باید در بیمارستان به سر ببرند.
موسیقی موجب کاهش مصرف انرژی در کودکان می شود .
چاقی در دوران کودکی به استخوان‌های پا آسیب رسانده موجب بد شکلی آن می‌شود.
هر پا از 26 استخوان ، حدود 19 عضله ، تعداد زیادی لیگامان ، تاندون ، عروق خونی و اعصاب ساخته شده و به گونه‌ای طراحی شده که شوک راه رفتن و دویدن را جذب کند.
وزن اضافی و چاقی بر ساختار لطیف پای کودکان تاثیر گذاشته باعث ایجاد بدشکلی و ناهنجاری در آن می‌شود.
به گزارش آر.ایکس.پی‌جی ، مطالعات صورت گرفته نشان داده‌اند علاوه بر این تغییرات در شکل پا ، کودکان چاق با عدم ثبات به هنگام راه رفتن مواجهند و برای حفظ تعادل باید به هنگام راه رفتن تعادل خود را بر هر دو پا حفظ کنند. همچنین سرعت حرکت این کودکان کمتر از کودکانی با وزن طبیعی است. این هم یکی دیگر از پیامدهای چاقی دوران کودکی است که ارتباط آن با یک عضو خاص مانند پا را نشان می‌دهد.
این مشکلات پا از توانایی کودکان چاق برای انجام فعالیت‌های ورزش نیز می‌کاهد در حالی که آنها برای کاهش وزن به فعالیت بیشتری نیاز دارند.
کودک برای رشد و سازندگی شخصیت وجودی اش از همان اوان کودکی از رفتارهای اعضای خانواده به ویژه والدین خود تقلید می کند و در حقیقت رفتارهای گوناگون را از طریق مشاهده یا یادگیری ضمنی از آنها می آموزد.
جهانبخش جهانبخشی , کارشناس ارشد علوم تربیتی , با بیان این که الگوهای رفتاری , نقش مهمی در فراگیری رفتارهای سازنده دارند , والدین بالاخص مادر را الگویی موثر بر رفتارهای کودک در ماه های نخست زندگی تا سه الی چهار سالگی او دانست .
وی خونگرمی , خونسردی , بی تفاوتی , افسردگی و شادابی مادر را در سال های نخست زندگی کودک و حتی در دوران بعدی رشد و تحول شخصیت کودک موثر خواند و تصریح کرد : وجود مادر لوس کننده , مادری که به کوچک ترین خواسته طفل پاسخ مثبت می دهد و هیچ گونه محرومیت طبق ضابطه و کنترلی برای او قائل نیست , از طفل فردی پرخاشگر و پرتوقع بار می آورد.
وجود مادری مسلط و سلطه جو از طفل موجودی فعل پذیر , خجالتی و بی کفایت می سازد و مادری مبتلا به بیماری اسکیزوفرنی طبعا فرزندی با روح و روان بیمار تربیت می کند.
حال اگر پدر و مادر در زندگی زناشویی و در رابطه با بچه ها رفتاری متعادل پیش گیرند و این نوع رفتار را اصل قرار دهند , کودک در محیطی متعادل از نظر عاطفی و روانی رشد و پرورش می یابد و این محیطی است که کودک بسیار نیازمند آن است .
محرومیت و احساس ناایمنی طولانی و یا دائمی کودک به جهت مشغله کار پدر و مادر , کودک را در حالت هیجان و اضطراب مداوم نگه می دارد و کم کم باعث می شود که کودک به بیماری های روانی مبتلا شود. »
وی توضیح داد : « روان شناسان در تحقیقات خود به این نتیجه رسیدند که منبع اصلی رضایت خاطر و امنیت کودک تماس بدنی مادر است .
همچنین بعضی از تجارب واقعی زندگی فقط از ارتباط با مادر اصلی و طبیعی می تواند بدست آید. اولین تماس بدنی باعث احساس ایمنی و عاطفی در کودک می شود. فقدان مادر این احساسات را از او گرفته و باعث ایجاد ناراحتی های روانی در آینده می شود.
جهانبخشی تاکید کرد : به تجربه ثابت شده بچه هایی که در دوران نوجوانی به بزهکاری دست زده اند کسانی بودند که تا پنج سال اول زندگی از محبت مادری محروم بوده اند و کودکانی که در موسسات و پرورشگاه ها تربیت می شوند , غالبا از نظر عقلانی عقب مانده تر از اطفالی هستند که در شرایط سالم خانوادگی و در ارتباط با مادر رشد می کنند. آنها حتی از لحاظ عاطفی نیز اختلالات بیشتری از خود بروز می دهند.
وی افزود : آزمایش های متعدد نشان داده است مادرانی که در دوران بارداری با جنین خود همانند یک انسان کامل رفتار کرده اند و با او در مواقع مختلف سخن گفته اند و رفتار خود را برایش توضیح داده اند , فرزندانی با هوش بیشتر و توان ذهنی بالاتر نصیب شان شده است .
جهانبخشی برای این مساله توضیحی زیستی ارایه و توضیح داد : « مایعی که جنین در آن غوطه ور است ترکیب شیمیایی پیچیده ای است که مواد آن در ارتباط با فعل و انفعالات که در بدن مادر صورت می پذیرد , دست خوش تغییر می شوند.
استرس و فشار روانی مادر می تواند به تولید مواد مضری منجر شود که تاثیری نامطلوب بر روی مایعی که جنین در آن قرار دارد بگذارد. وی با بیان این که وقتی مادر می خواهد به فرزند خود نشان دهد که احساسات او را می فهمد , با او همنوایی می کند , تصریح کرد : « مثلا اگر کودک از شادی یا گرسنگی جیغ بکشد , مادر به آرامی و نرمی با او حرف می زند و با این کار سطح هیجان و فشار وارده بر کودک را کاهش می دهد.
این همنوایی ها گاه بسیار ظریف است مثلا مادر می تواند لحن صدای خود را با جیغ کودک هماهنگ کند. یا زمانی که کودک جغجغه را به صدا در می آورد با صوتی خوشایند به کودک کمک می کند که آرامتر بازی کند. این کارشناس ارشد مشاوره الگوهای صوتی مادر را در ترسیم الگوهای ارتباطی ـ اجتماعی کودک موثر خواند و یادآور شد : « صوت مادران علاوه بر نقش آفرینی در پیشینه بیماری زایی و بروز اختلالات رفتاری کودک , خاصیت درمانگری و تربیتی نیز دارد. اصولا کودک از پیام های حسی دریافت شده تصویر ذهنی می سازد و به تعبیر آن تصاویر می پردازد و نتیجتا در یک گفت وگوی درونی درباره احساسات حاصل شده , احساساتی از خود نشان می دهد.